倾诉心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷，应学会向他人倾诉。

学会放下俗话说“舍得”即有舍才有得，快乐不是拥有的多，而是因为计较的少，多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。

转移扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去；或者是反着想，这件事情让你得到了什么样的人生经验。

亲近宠物有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。

有自己的爱好人无爱好，生活单调，而且与那些有着一、两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。

医学干预对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。